周岁以后的宝宝身体开始逐渐长大和发育，需要更多的营养物质，其中钙是构建骨骼和牙齿的重要元素。如果宝宝的钙摄入量不足，会导致骨骼发育不良、易骨折、牙齿脆弱等问题。所以，周岁以后的宝宝需要摄入足够的钙来满足身体的需求。以下是一些适合宝宝补钙的食物：
1.牛奶及其制品：牛奶是补钙的主要来源。1-2岁的宝宝每天需要500毫升的牛奶，2岁以上的宝宝需要750毫升。如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以选择其他牛奶制品，如酸奶、芝士等。
2.豆类及其制品：豆类（豆腐、豆浆、蚕豆、豌豆等）含有丰富的蛋白质、钙和铁，是很好的膳食来源。宝宝也可以喜欢吃的豆腐、豆腐干、豆渣等制品。
3.海产品：海产品（海藻、海胆、鲍鱼、贝类等）富含钙和维生素D，能够促进钙的吸收。
4.绿色蔬菜：绿色蔬菜（芹菜、菠菜、青菜等）也是丰富的钙来源，不过它们中的草酸会对钙的吸收产生一定的影响。为了提高蔬菜中钙的吸收率，可以将绿色蔬菜和富含维生素C的食物（如柑桔、草莓、红椒等）一起食用。
除了以上推荐的食物，儿童复合维生素也可以提供儿童所需的营养物质。但是，过量的补钙也可能影响宝宝的健康，导致骨骼僵硬、脱钙等问题。所以，家长在给宝宝补钙时，一定要注意最适量的问题，同时秉持合理搭配的原则，根据需要适当补充维生素D等营养素，帮助宝宝更好的吸收和利用。
