过了5个月，宝宝的骨骼开始加速生长，对于钙的需求也逐渐增加。为了支持宝宝健康的骨骼发育，家长需要为宝宝提供足够的补钙措施。这里分享一些营养均衡的补钙食物。
1. 奶类食品：婴儿一般3-4个月开始可以添加奶类食品，如母乳、配方奶。富含钙质的奶制品包括酸奶、奶酪、酸牛奶等。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是补钙的好帮手，例如菜心、小白菜、芥菜、菠菜等绿色蔬菜，大量含有钙质。
3. 水产品：鱼、虾、贝类等海鲜产品含有丰富的钙质，对于宝宝骨骼生长非常有益。
4. 豆制品：豆制品如豆腐、豆浆等，不仅含有大量的蛋白质，而且也是钙质的重要来源。
5. 果蔬汁：蔬菜水果的酸碱性不同，而人体需要的是碱性，酸性食物达到一定比例就要吃一些碱性食物来平衡。片状的补钙片不应该是首选，或尽量少用，宝宝需要吸收综合的营养才有利于骨骼的健康成长。可以尝试给宝宝配以含钙的果蔬汁，如苹果、柠檬等。
总之，对于过了5个月的宝宝，补钙是十分关键的。建议多提供上述的食品，并与医生协商宝宝的营养需求，保证宝宝健康的生长发育。
