补充足够的钙对于宝宝的生长发育非常重要。对于11个月的宝宝来说，每天补充的钙应该在500-700毫克之间。这个数量可以通过饮食来获得，也可以通过口服补钙剂等方式来达到。
以下是一些食物，可以帮助宝宝得到足够的钙：
1. 牛奶和奶制品：每100克的鲜奶、酸奶、芝士和酸奶等含有的钙大约在100-360毫克之间，这些都是很好的钙源，宝宝可以每天摄入1-2杯。
2. 豆制品：豆腐和豆浆是很好的钙源，每100克含有约100毫克的钙。另外，红枣糊等也是不错的选择。
3. 青菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙质，如菜心、芥蓝、小油菜等，每100克的钙含量大约在80-200毫克左右。
4. 海鲜：虾、鱼等海鲜也是很好的钙源，每100克的含量可以达到100-150毫克。但是需要注意的是，海鲜不要吃得太多，尤其是宝宝，以免过敏。
另外，补充维生素D也非常重要。维生素D可以促进钙的吸收和利用。在阳光充足的情况下，宝宝可以适量晒太阳来获得维生素D。但是在晒太阳时需要注意防晒，以免宝宝受到紫外线的伤害。
最后，如果宝宝的钙摄入量不足，可以选择口服钙剂来补充。但是需要咨询医生并按照医生的建议服用。
