夏季是宝宝生长发育的关键时期，也是容易缺钙缺锌的时期。因此，为了保障宝宝的健康成长，需要注意让宝宝摄入足够的钙和锌。
首先，宝宝可以通过食物来摄取足够的钙和锌。含钙高的食物有：奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、鱼、鸡蛋、绿叶蔬菜（菠菜、芹菜、油菜等）、枣、芝麻、南瓜子、核桃等；含锌丰富的食物有：海鲜（虾、蟹、贝类）、瘦肉、蛋类、豆制品、麦片、核桃、杏仁、燕麦、小麦胚芽等。注意，不能只吃一些食物，而应该搭配多种食物一起进食，这样可以更好地获得钙和锌的吸收。
其次，宝宝在户外活动时，肌肉的使用可以促进骨骼的发育，因此合理的户外运动也是宝宝补钙补锌的好方法。短时间内暴晒的阳光可以使人体自然合成维生素D，有利于钙的吸收。
最后，可以适当给宝宝吃些营养保健品。市面上有很多钙锌维生素D的产品，具有成分均衡、易吸收、方便服用等优点，但是需要遵循医生或药师的建议，按照宝宝的年龄、性别和生长发育情况来选择。
总之，宝宝夏季补钙补锌的方法应该以多种方式搭配使用，从饮食、环境、营养保健品多方面入手，才能保证宝宝骨骼健康、生长发育良好。
