1岁是宝宝骨骼生长的重要时期，因此，补充足够的钙对于宝宝的发育非常重要。以下是一些可以补钙的食物：
1. 牛奶和奶制品：牛奶是补钙最常见的选择之一，每天给宝宝喝500ML的牛奶能够为宝宝提供足够的钙。除此之外，奶酪、酸奶、奶油等食品也是很好的选择。
2. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜中富含钙质，如菠菜、芹菜、青菜等。这些食品不仅富含钙质，还含有多种维生素和矿物质，有助于促进宝宝的生长发育。
3. 大豆制品：豆腐、豆浆等大豆制品中的钙是非常容易被人体吸收的，而且含有的蛋白质也有助于宝宝的生长发育。
4. 鱼类：鱼肉中含有大量的钙质，特别是沙丁鱼、秋刀鱼等含钙量比较高的鱼种。
5. 干果：干果中不仅含有丰富的营养物质，还富含钙质。例如杏仁、核桃、芝麻等干果都是不错的选择。
总结来说，需要加强1岁宝宝的钙质摄入，可以选择牛奶、奶制品、绿叶蔬菜、大豆制品、鱼类和干果等食物。但是，需要注意的是不要过分依赖某个食物，应该多样化饮食，避免营养过剩或不平衡。另外，在给宝宝添加钙质食物时，需要注意控制摄入量并适当搭配食用，以充分发挥营养价值。
