宝宝的骨骼和牙齿都需要钙来发展。5个月的宝宝已经有了大约2/3成人的骨骼和牙齿发展，因此补钙是很重要的。尤其是在冬季，因为阳光不充足，缺乏维生素D，宝宝吸收不良，更需要在日常饮食中增加些许含钙的食物，比如绿色蔬菜、鱼虾、奶制品等。
在宝宝五个月时养成良好的饮食习惯非常重要。母乳是上佳的营养来源，母乳中的钙质充足，是宝宝充分发育所必需的。如果母乳不够，可以加喂奶粉。如果需要添加辅食，可以选择含有钙的食物，如豆腐、蒸鸡蛋、熟蛋黄等。
除了食物外，饮用有适量钙质的饮品也是不错的选择，如鲜奶、豆浆等。此外，宝宝的晒太阳时间一定要控制在适当的范围内，以促进身体对维生素D的吸收及利用。
总之，钙质是宝宝坚硬骨骼发展所必需的成分，因此在冬季，父母需要特别注意宝宝摄取钙质的问题，让宝宝健康成长。
