30天的宝宝需要充足的营养和补充钙质，以支持其骨骼和身体的健康发育。以下给出一些可以帮助30天的宝宝补钙的食物和建议：
1. 母乳或配方奶：母乳和配方奶都是维持30天宝宝体内钙质水平的重要来源。母乳在钙含量方面比较高，而配方奶通常都含有足够的钙质，以满足宝宝的需求。
2. 婴儿米粉：婴儿米粉是一种优质的富含钙质和维生素D的食品，可以添加到配方奶中，以提高宝宝的钙摄入量。
3. 零食：定期给婴儿提供高钙质的零食，如干酪、酸奶、奶酪等，这些食品都是良好的蛋白质来源，也对骨骼健康至关重要。
4. 水果和蔬菜：大量的水果和蔬菜中含有钙质，必须在补钙饮食中包括。
除了上述食物外，父母还需要注意减少婴儿的磨损和刮擦，避免婴儿在钙缺乏的情况下受伤。最后提醒各位父母，不可盲目给婴儿添加补钙剂，应按照医生的建议和婴儿的特定需求进行补钙。
