五岁的宝宝掉头发通常是钙质不足的表现，我们可以通过以下几种方法帮助宝宝补钙：
1. 给宝宝多食用富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、海鲜、芝士、绿叶蔬菜等；
2. 让宝宝多晒太阳，当暴露在阳光下时，宝宝的皮肤会产生维生素D，维生素D可以帮助钙的吸收；
3. 运动可以帮助骨骼生长发育，增强骨密度，因此适当运动也是非常重要的，比如让宝宝多走路、跑步、跳跃或参加各种运动活动；
4. 可以在宝宝日常饮食中加入钙剂，但要注意品牌和使用量，儿童用钙剂不宜过量；
5. 给宝宝补充多种维生素和矿物质，如维生素B、维生素D、锌、镁等。
总之，宝宝掉头发是一个很严重的问题，钙缺乏不仅会导致掉发，还会对宝宝的骨骼生长发育造成不良影响，所以家长们需要关注宝宝的饮食健康，保证宝宝摄入足够的钙质。如果宝宝的掉发情况比较严重，家长们还需要及时带宝宝去医院检查，排除其他身体问题的影响。
