宝宝在一岁时是一个重要的生长发育期，需要摄入适量的钙质来支持骨骼的发育。钙是构成骨骼的重要组成部分，以及维持神经、肌肉和心脏健康所必需的营养素。
下面介绍一些适合宝宝补钙的食物：
1. 奶类：奶制品是补钙的最佳来源之一。母乳或配方奶中含有足够的钙来支持宝宝的发育。如果宝宝已经开始断奶，可以给他喝一些酸奶、芝士或牛奶。
2. 钙含量高的蔬菜：西兰花、菠菜、油菜、豆腐等蔬菜中含有丰富的钙质。
3. 硬质骨头：如果宝宝不是素食主义者，硬质骨头（如鸡骨、鱼骨、肋骨）含有多种营养素包括钙，可以给宝宝充分摄入。
4. 硬质饼干：像饼干、苏打饼干等食物中含有设想外的钙质。
注意事项：
1. 给宝宝补钙的同时也要注意适量，过量的钙质摄入会影响宝宝的健康。
2. 注意饮食的多样化，如果宝宝只吃一种食物做补钙也不行，需要在多种食物中适量补充。
3. 如果宝宝有食欲减退，可以考虑补充一些补钙的维生素D，不过需要先咨询医生后再进行。
