7个月宝宝不出汗不一定就算热，但也不排除可能存在体温过高的情况。通常情况下，汗液是人体散热的重要方式之一，但对于7个月的宝宝来说，由于其神经系统和自主调节功能尚未完善，所以不一定会像成人那样出汗来调节体温。
7个月宝宝体温一般在36.5℃至37.5℃之间，若体温过高超过37.5℃新生儿及婴儿仍然需要及时进行调控。当宝宝的体温升高时，可以通过以下一些方法来帮助宝宝降温：
1. 清洁换洁：经常更换干爽的衣服或尿布来保持宝宝的身体干燥。
2. 环境调节：将宝宝放在温度适宜、通风良好的房间中，并降低室内的温度。
3. 饮食控制：给宝宝喝足够的水和液体，以防脱水。饮食中可以增加一些容易消化的食物，少吃辛辣、油腻以及易造成口干的食物。
此外，家长需要时刻留意宝宝的日常健康情况，及时发现并对症处理，如宝宝出现对食物、对环境变化等的过敏反应、体温持续高、呼吸急促等异常现象，应及时咨询医生。总之，保持良好的饮食习惯和日常护理，有益于宝宝的身体健康成长。
