一岁的宝宝是生长和发育最为迅速的时期，因此，需要足够的营养和补充钙质，以支持骨骼生长和发育。下面介绍一些能给一岁宝宝提供钙质的食物：
1. 牛奶和奶制品：一岁以上的宝宝可以开始喝全脂牛奶或配方奶，这是提供钙质的重要来源。另外，奶酪、酸奶、奶油等奶制品也是很好的钙质来源。
2. 绿叶蔬菜：青菜、芹菜、菠菜、生菜等绿叶蔬菜很适合用来制作儿童蔬菜泥。除了提供钙质，它们还包含许多其他的维生素和矿物质。
3. 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、绿豆、黄豆等都是非常好的钙质来源，而且它们还含有其他营养成分，如蛋白质、铁和纤维素等。
4. 鱼类：含有骨头的小鱼，如鲫鱼、鲤鱼等含有大量的钙质，同时也是不错的蛋白质来源。
5. 坚果和种子：杏仁、南瓜子、开心果、芝麻等含有大量的钙质和其他营养成分，可适当给宝宝食用，但要注意切碎细小避免窒息风险。
除了以上食物，父母还应该在饮食中加入其他富含维生素D和钙的食物，如橙汁、干果、饼干和早期的婴儿饼干等。此外，还可以选择配制适合机构孩子的婴幼儿营养米粉、辅食餐，同时要注意给宝宝适量运动，以帮助身体合理利用补充的钙质，促进宝宝身体的健康发展。
