宝宝的身高和骨骼发育是关键时期，营养摄入不足容易导致身高矮小和骨骼发育不良。对于宝宝而言，补钙是非常重要的，因为钙是骨骼发育和维持骨质健康的基础。那么，2岁宝宝个子矮小怎么样补钙最好呢？
1. 食物补钙
为了让宝宝通过饮食中获取足够的钙质，我们需要让宝宝多吃补钙的食物。富含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆浆、豆腐、青菜、海带、紫菜等。宝宝每天需要摄取约500毫克的钙量，可以根据宝宝的年龄、体重和身高适量增减。
2. 合理喂养牛奶
对于2岁宝宝而言，每天喝适量的牛奶也是一种不错的获得钙质的方法。建议每天摄取约300-500毫升的牛奶，但不要喝太多，以免影响宝宝正常的饮食和对其他食物的营养摄入。
3. 曝露在阳光下
阳光是宝宝帮助吸收钙质的一个关键因素。让宝宝每天在阳光下曝晒十五分钟，有助于促进钙的吸收。但要注意时间和安全，避免长时间暴露在强烈的阳光下。
钙是宝宝成长发育的重要物质之一，2岁的宝宝身高矮小需要多方面加强营养摄入，但同时建议不要盲目大量补充钙，长期过量的钙质摄入对宝宝的健康也具有潜在危险。最好在医生或专业人士的指导下进行合理的钙质补充。
