胎动是指胎儿的身体活动，包括踢腿、打滚、伸展等。胎心率是指胎儿每分钟心跳的次数。家长在怀孕期间，需要对胎动和胎心率进行监测，以确保胎儿的健康和安全。
1. 胎动的计数方法：
测量胎动的次数，可以从孕妇进食后开始计数，计算90分钟内的胎动次数（即胎动计数）。孕妇可以用手摸在腹部，感受胎动的情况，也可以使用胎动监测器进行监测。
正常情况下，胎动计数应该每天不少于10-12次，如果发现胎动次数减少，应及时去医院进行检查。
2. 胎心率的计数方法：
胎心率可以用胎心仪来监测，胎心仪可以通过探头感知胎儿的心跳情况。每次监测时间为20-30分钟，正常情况下，胎心率在120-160次/分钟左右，如果发现胎心率过高或过低，应及时就医。
同时，以下几点是要注意的：
（1）孕妇要保持良好的心态，放松身心，让胎儿感受到母亲的舒适和安心。
（2）孕妇要定期去医院进行产检，医生可以通过检查胎动和胎心率，对孕妇和胎儿的健康状况进行了解。
（3）孕妇要注意饮食健康，避免吸烟、喝酒等有害物质的摄入，以保护胎儿的健康。
总之，孕期胎动和胎心率的监测是非常重要的，能够及时发现胎儿的异常情况，做到早期预防和治疗，保障母婴健康。孕妇要保持良好的心态，相信医生，定期去医院进行产检，避免产生不必要的焦虑和紧张。
