宝宝9个月大，是宝宝生长发育的重要时期，保证宝宝的营养摄入可以让宝宝身体得到充分的支持，帮助宝宝健康成长。钙是宝宝生长发育的重要元素之一，帮助宝宝骨骼发育，牙齿形成。那么，对于9个月大的宝宝，如何更好地补充钙呢？
1.奶类食品。乳制品是最好的钙来源，比如牛奶、奶酪、酸奶等，宝宝每天饮用600毫升的配方奶。母乳喂养的宝宝只需要在妈妈的饮食中添加足够的钙。
2.鱼类。鱼类是含钙丰富的食物之一，如鲑鱼、沙丁鱼等，可以给宝宝食用，但需要注意食材的新鲜度和脊椎后背上的鱼鳞。
3.蔬菜。蔬菜中含有丰富的钙，如菠菜、豌豆、甘蓝等，可作为宝宝的膳食补充。但是需要注意的是绿叶蔬菜中含有草酸，容易影响钙的吸收，应当适量食用。
4.豆类。豆类是蛋白质和钙丰富的食物之一，如豆腐、豌豆等都可以被添加到宝宝的膳食中。
5.谷类。谷类中含有丰富的钙，如燕麦、小米、糙米等都可以被添加到宝宝的膳食中。
需要注意的是，宝宝9个月大，其肠胃系统还不成熟，不能消化过硬或过粗的食物，因此需要注意食材的软硬合适。同时，在给宝宝补钙的同时，家长们还需要坚持定期外出晒太阳，以帮助宝宝体内更好地吸收钙。总之，补钙也需要多方面考虑，与饮食搭配，与生活习惯有关，饮食平衡+运动是最佳选择。
