小宝宝睡觉热出汗是很常见的现象，在夏季或者暖气房间中特别容易发生。孩子的小身体比较敏感，如果温度太高或者湿度太大，可能会导致过热，出汗是身体自我调节的一种方式，帮助小宝宝降温，但是如果太多太频繁会影响睡眠质量和健康，因此需要家长采取相应的措施。
一、保持合适的室温和湿度
在气温高的情况下，应尽量将室温控制在20℃以下，可以使用空调或者风扇等降低室内温度。此外，适度的湿度对宝宝的呼吸和皮肤也有很大的影响，家长可以使用加湿器来保持室内湿度在50%左右，这样可以帮助宝宝降低体温，减少出汗的情况。
二、选择透气性好的衣物
夏季可以给宝宝穿透气性好的棉质衣服，这样能够让汗水及时蒸发，减少堆积在皮肤上的湿气。如果孩子出汗较为严重，可以在给孩子穿衣之前，先给孩子涂上一些淡盐水或者白开水，这样能够帮助皮肤更快地散热，减少出汗的情况。
三、保持好空气流通
空气流通也是降低室内温度的一种有效方式，可以在房间内打开窗户或者门口，增加空气流通，这样能够将室内的热气散发出去，减少宝宝出汗的情况。此外，需要避免在宝宝的床上堆放过多的玩具、毛绒玩具等，这样会影响床铺的透气性，使得宝宝感觉更加闷热。
四、适当加大控管
如果宝宝的出汗情况过于严重，可能需要采取适当的控管措施，比如给孩子盖一床薄被子，控制房间温度，定时给孩子喂水等，一定要保持孩子充足的水分摄入，避免脱水现象的发生。
总之，小宝宝睡觉热出汗是很常见的现象，家长要注意保持室内空气流通，控制湿度和温度，选择透气性好的衣物，适当加大控管等，帮助孩子调节好身体的温度，保障孩子的健康成长。
