宝宝的身体需要多种营养成分，其中维生素是必不可少的一种。维生素包括水溶性维生素和脂溶性维生素两种，水溶性维生素范围较广，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、叶酸、生物素等；而脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。
那么如何让宝宝充分摄入各种维生素呢？以下是几点建议：
1. 母乳/配方奶粉/添加维生素剂
母乳是宝宝最好的营养来源之一，含有丰富的各种维生素和矿物质。如果宝宝不能吃母乳，可以选择配方奶粉，绝大多数配方奶粉都添加了适量的维生素和矿物质。或者在医生或营养师的指导下添加维生素剂。
2. 全面食物搭配
宝宝长期吃单一食品容易导致营养不均衡，建议在宝宝开始添加辅食后，家长们可以尽量选择多种口味的食物，做到食物多样化。例如，肉类、鱼类、蛋类、黄色和深绿色蔬菜、水果等，这些食物中所含维生素的种类较多，营养比较全面。
3. 避免过度烹饪
食材过度烹饪后，维生素含量容易被破坏。家长们可以尽量选择清蒸、水煮等方法，并避免高温烹饪，尽量保留食材中的营养成分。
4. 常去户外晒太阳
晒太阳是维生素D的主要来源之一。家长们可以选择在无遮挡阳光下，给宝宝暴露一些皮肤，让宝宝的皮肤自然合成维生素D。
综上所述，宝宝怎样摄入维生素是非常重要的问题。家长们可以通过母乳/配方奶粉/添加维生素剂、全面食物搭配、避免过度烹饪和常去户外晒太阳等方式来使宝宝充分摄入各种维生素。这些方法可以保证宝宝的身体健康和营养均衡，值得家长们重视和实践。
