21天宝宝需要补充适量的维生素D。维生素D对于建立和保持健康的骨骼和牙齿非常重要，对于宝宝的生长发育至关重要。维生素D由肌肉和脂肪组织合成，在日光下暴露于皮肤时，人体可以自行合成维生素D。但是，因为新生儿皮肤细嫩而薄，不能完全合成足够的维生素D，所以需要通过饮食或者药源来补充。
在中国，建议母乳喂养的婴儿需要额外补充400国际单位 （IU）/天的维生素D，而配方奶喂养的婴儿则需要额外补充200-300 IU/天的维生素D。这个剂量在国际上也是相似的，经过多年研究和实践，建议婴儿每天摄入400-600 IU/天的维生素D。
在实践中，很多家长并不总是能够让他们的宝宝达到推荐摄入量，因为宝宝可能会拒绝药剂或者具有特殊情况，如肝病，吸收障碍等。因此，如果您担心您的孩子不足够摄入足够的维生素D，您应该尽快咨询儿科医生。他们可以检查您宝宝体内的维生素D水平，并推荐适当的补充方案。在任何情况下，不建议超过1，000 IU/天的维生素D补充，因为高剂量可能导致毒性反应。
综上所述，21天的宝宝需要不少于400-600 IU/天的维生素D，但是如需补充需要咨询医生，并避免超量。
