宝宝睡觉出汗是正常的生理现象，但如果过多的出汗会让宝宝很不舒服，甚至对宝宝的健康有一定的影响。因此，家长应该采取措施，帮助宝宝缓解出汗的情况，创造舒适的睡眠环境。
以下是一些帮助宝宝缓解出汗的方法：
1. 确保宝宝睡觉的环境温度和湿度适宜。室温控制在22-25度之间，湿度控制在50%-60%之间。
2. 宝宝睡觉前的洗澡时间要合适。最好在白天或傍晚让宝宝洗澡，避免晚上睡觉前洗澡，以免宝宝体内蒸发水分，导致出汗。
3. 为宝宝准备柔软舒适的床品。可以使用透气性好的床垫，选择能够吸湿排汗的床单和枕头套，让宝宝睡觉更加舒适。
4. 睡前避免给宝宝过度喂奶或水。如果宝宝饥饿，可以适当给宝宝吃点奶或水，但是不能喝太多，以免导致宝宝出汗过多。
5. 宝宝的睡衣要选择透气性好的材质，比如棉质、丝绸等。同时，要选择舒适、宽松的睡衣，避免使用过于紧身的衣服。
6. 宝宝睡觉的位置要高一些，防止宝宝身体下方的湿气不能够散出去。
以上是帮助宝宝缓解出汗的方法，家长们可以根据自己的实际情况灵活运用。另外，如果宝宝的出汗情况比较严重，建议带宝宝去医院检查，以确保宝宝的健康。
