七个月宝宝正处于生长发育的重要时期。钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的重要营养素。所以，对于七个月的宝宝来说，补钙非常重要。乳钙是我们所说的最好的钙来源，因为它是易于吸收的天然钙质源，能够满足宝宝的日常钙需求。
以下是一些适合七个月宝宝的乳钙食物：
1. 奶粉/母乳：如果宝宝正在吃奶粉或者母乳，都可以给宝宝提供足够的钙。母乳中的钙虽然不如奶粉富含丰富，但也可以保障宝宝的日常需求。如果宝宝已经开始辅食的话，可以让宝宝两侧各吸收一侧母乳再吃辅食，以保证宝宝摄入足够的钙。
2. 鲜奶：如果宝宝已经满6个月，可以给宝宝鲜奶，这是较为天然和营养的乳钙来源。
3. 酸奶：酸奶中含有丰富的乳钙，它也是七个月宝宝比较容易接受的食物之一。
4. 奶酪：如果宝宝的消化系统已经趋于成熟，可以给宝宝喂一些小块的奶酪，因为奶酪中含有高量的钙。
5. 意式卡西奇：这是一种传统的意大利面包干，富含奶酪和乳钙。
6. 果泥：有些水果和干果含有适量的钙。例如，石榴、橙子、开心果、无花果和葡萄干等。
7. 面糊或沙拉：可以将你的宝宝的辅食中添加一些乳钙，例如熟面、低脂鲜奶做成的面糊或半流质沙拉。
总之，为了宝宝的健康成长，我们需要保证给宝宝提供足够的乳钙。尽量多喝奶制品，多吃富含钙质的食物，同时还需要保证宝宝有足够的户外运动，并遵循医生或护士的建议，才能确保宝宝得到足够的营养和生长发育。
