胎记和胎毒是孕妇非常关心的问题。在胎儿发育的过程中，如果胎儿受到一些不良的影响，就可能形成胎记、胎毒等问题。因此，孕妇应该做好预防工作，尽可能减少胎儿的受损程度。
一、合理饮食
孕妇在怀孕期间需要注意饮食，合理的饮食可以提供孕期所需的营养物质，减轻对胎儿的影响。应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如肉类、蛋类、鱼类、奶类、水果、蔬菜等。
二、避免接触有害物质
孕妇在孕期要尽可能避免接触有害物质，如化学药品、射线等。而在日常生活中，家庭装修、某些化妆品、农药等也可能带来不良的影响，应尽可能减少接触。
三、避免情绪波动
孕妇在孕期应保持心情舒畅，避免情绪波动。过度焦虑、紧张、激动等情绪都可能对胎儿造成不良影响，增加出现胎毒的概率。
四、保持良好的生活习惯
孕妇在孕期应保持良好的生活习惯，比如说要注意睡眠，遵循正常的作息时间，经常进行适当的锻炼等。这样有助于舒缓情绪，减轻疲劳，保持身体健康，不仅有益于孕妇本人，也能够有助于胎儿的健康成长。
总之，孕妇在孕期间应该注意自身的健康，在生活中尽量避免因为不良的生活习惯影响胎儿的发育。这样才能够减少出现胎毒、胎记等问题的概率，保证胎儿的健康成长。
