补钙是宝宝健康成长的关键之一。十一个月的宝宝是处于快速生长发育期的阶段，因此需要摄入足够的钙质来支持身体各项功能的正常运转。此时，母乳和配方奶已经不能满足宝宝发育所需，需要逐步添加辅食来增加营养摄入。以下是一些适合十一个月宝宝补钙的食物。
1. 奶制品：牛乳，酸奶，奶酪等都是很好的钙源。可以给宝宝提供适量的全脂牛奶或者配方奶粉。但是要注意，十一个月的宝宝尚不能完全消化吸收牛奶中的蛋白质，应该控制每日饮用量不超过500毫升。
2. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜、甘蓝等都富含钙质。可以将这些蔬菜切成小块加入米粉、汤或者其他辅食中，让宝宝慢慢适应口感。
3. 豆制品：豆腐、豆浆、红豆糯米粥等都是很好的钙源。可以将豆制品煮烂后搅碎加入食物中，或者直接喂给宝宝吃。
4. 海鲜类：鱼虾贝类都含有丰富的钙质。可以将鱼肉煮烂后加入米粉、汤等辅食中，或者煮成鱼松等食用。
5. 果蔬干粉：成年人可以通过摄取水果和蔬菜来获得足够的钙质，但是对于宝宝来说，煮烂的水果和蔬菜往往难以接受。可以使用果蔬干粉来作为辅食，富含的各种维生素和矿物质，包括钙质。
总之，在补钙的同时，家长还要注意宝宝的食物均衡搭配，让宝宝在吃得好的同时，也能吃得健康。如果宝宝已经出现了缺钙的症状，如易骨折、牙齿偏黄等，应该尽快就医并按医生指示进行治疗。
