在新生儿期，宝宝需要摄取足够的钙、铁和锌以支持其发育和健康。这三种元素对于建立骨骼和免疫系统，以及维持红细胞和脑部发育至关重要。以下是一些适合一月龄宝宝的补钙铁锌方法：
1. 母乳喂养：对于多数一月龄宝宝而言，喂母乳是最好的方法。母乳含有足够的钙和铁，而且它们易于吸收。母乳中锌含量虽然较少，但对于小宝宝而言足够了。
2. 婴儿配方奶：如果不能母乳喂养，可以选择婴儿配方奶。市面上的婴儿配方奶中都已添加了足够的铁和其他必需的营养素。不过，一般情况下，婴儿配方奶并没有母乳中的免疫因子，这意味着有些宝宝可能会有感染或其他健康问题。
3. 补充维生素D：维生素D是帮助人体吸收钙的重要物质。对于一月龄宝宝而言，医生会建议在母乳或婴儿配方奶中加入维生素D。不过，宝宝需要的维生素D量大约是每天400-600国际单位，因此应在医生的指导下进行补充。
4. 辅食慢慢加入：一般情况下，一月龄宝宝还不需要辅食。建议等到宝宝4个月大时再逐渐加入。在加入辅食时，应选择含有足够钙、铁和锌的食物，如香蕉、苹果、红肉等，但注意不要过早添加其他食物，以免引起过敏。
综上所述，一月龄宝宝的补钙铁锌方法主要还是通过母乳喂养和婴儿配方奶来满足其需求。另外，及时补充维生素D也很重要。对于添加辅食，应在医生的建议下进行。
