对于1岁宝宝来说，饮食的营养摄入非常重要，其中钙是宝宝骨骼发育的关键营养素。但是，如果宝宝不爱喝奶，如何让宝宝得到足够的钙呢？
1. 丰富多样的食物
宝宝可以通过吃丰富多样的食物来摄取钙质。比如，豆腐、芝士、酸奶、鱼类、绿叶蔬菜、坚果等等。给宝宝多准备些这些钙含量丰富的食物，可以很好地满足宝宝的营养需求。
2. 钙补充品
如果宝宝的钙摄取不足，可以考虑补充钙补充品。但是应该选择专门为婴幼儿设计的钙补充品，并且要按照医生的建议进行用量及使用时间的控制。
3. 适量晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝体内合成维生素D，缺乏维生素D会影响钙的吸收利用。但是，在晒太阳的时候要注意防晒，避免宝宝被过度晒伤。
4. 合理配餐
宝宝的饮食应该是合理搭配的，膳食中蛋白质和维生素C的充足也有助于钙的吸收利用。
总之，宝宝不爱喝奶时，可以通过多样化的食物和其他方式来让宝宝获得充足的钙质，但是注意不要过量补充钙质，否则会对宝宝的健康产生不良影响。建议家长在宝宝的饮食营养上，咨询专业医生或营养师进行指导。
