宝宝老是出汗鼻塞，很可能是宝宝身体发热、感冒等疾病所引起的一种症状。在这种情况下，家长应该第一时间采取有效措施，帮助宝宝缓解症状，减少不必要的疼痛和不适。
以下几种方法可以帮助宝宝缓解出汗鼻塞：
1. 给宝宝清洁鼻子
鼻塞是宝宝感冒的一个常见症状，可能会引起不适和失眠。给宝宝清洁鼻子可以缓解这种症状。使用盐水滴鼻子，可软化粘液并缓解鼻塞，从而使宝宝更容易呼吸。同时，可以使用鼻部吸管来清除宝宝鼻子内的分泌物。
2. 保持空气湿润
家长可以在宝宝睡觉时使用加湿器或添加湿布等方法，使空气保持湿润。这对缓解宝宝出汗鼻塞的作用很大，可以让宝宝更加容易呼吸。
3. 多喝水
如果宝宝出汗鼻塞是感冒所引起的症状，那么多喝水也是一个有效的方法。喝充足的水可以帮助宝宝保持身体健康，减少感冒症状。此外，多喝水还可以帮助宝宝减轻身体疲劳，提供更多的能量。
4. 控制室内温度和湿度
在室内合适的温度和湿度条件下，可以减少宝宝出汗鼻塞的发生。家长可以通过调整室内温度和湿度，让宝宝在一个舒适的环境中生存，减少不必要的疲劳和不适。
总之，家长要注意宝宝个人卫生，保持宝宝的身体健康。如果以上方法不起作用，那么建议家长带宝宝去医院看病，及时进行治疗。
