对于1岁的宝宝来说，营养摄入是十分重要的，尤其是钙的摄入量。钙是构建孩子骨骼和牙齿的重要元素，也是心脏、神经和肌肉的正常运作所必需的。但是，宝宝身体的营养需要是一个全面的过程，不能简单地依赖钙片补钙。
对于1岁的宝宝，婴幼儿配方奶和固体食物都是获取钙的良好途径。婴幼儿配方奶是经过配制的，其中已经包含了足够的钙质，能够满足宝宝日常的需要。固体食物中富含钙的食物包括酸奶、牛奶、豆腐、虾皮、海带、小龙虾、芝麻酱、绿叶蔬菜、杏仁等等。这些食物不但富含钙，其它营养成分比如蛋白质、维生素D、磷等也能够很好地帮助宝宝吸收和利用钙。
此外，出于宝宝的安全和健康，不建议给1岁的宝宝服用钙片或其他维生素和钙剂。宝宝的肠道移动速度比成人的慢，容易在体内积聚过多的钙剂，影响身体的健康。因此，家长们一定要注意均衡饮食的搭配，建议可以向宝宝饮食中添加多样的富含钙质的食物，来满足宝宝的营养需求。
总之，宝宝的健康成长需要父母的搭配和了解，不能过于依赖单一产品或营养素的补充。正确的营养摄入和良好的生活习惯才是宝宝健康成长的基石。
