宝宝一岁后，补钙显得尤为重要。钙是构建宝宝骨骼的重要营养成分。骨骼的发育需要足够的钙，否则宝宝的骨骼发育会受到影响，会导致矮小、易骨折等问题。那么，宝宝一岁后吃什么补钙呢？以下我们来给大家具体介绍。
首先，推荐宝宝吃奶制品。因为奶制品是钙的良好来源。宝宝一岁后可以开始逐渐引入奶酪、酸奶等乳制品。不过需要注意，有些宝宝会对乳糖过敏，因此需要注意配备较低乳糖的奶制品，限制吃的量。
其次，推荐宝宝吃鸡蛋和鱼类等蛋白质丰富的食物。鸡蛋和鱼类中都含有丰富的钙元素，可以促进宝宝骨骼的发育。此外，鸡肉、猪肉等肉制品中也含有钙。
再次，建议宝宝多吃蔬菜、水果等植物性食物。这些食物中虽然钙含量较低，但是含有丰富的维生素C、D等，能协助钙吸收，起到协同作用。特别是在夏天，让宝宝多吃西瓜、柿子等果类，不仅可口爽口，而且也是良好的钙来源。
最后，还可以选择一些钙片、钙剂等保健品来增加宝宝的钙摄入。但是需要注意，不要过度依赖保健品，以免引发不必要的问题。
总之，丰富的食物多样性是最好的营养来源，可以根据宝宝的口味和偏好搭配食物，尽量满足每天800毫克左右的钙需求，帮助宝宝建立健康的身体。同时，可以配合运动、晒太阳等方法，促进钙吸收，提升效果。
