补锌补钙对于1岁半的宝宝来说非常重要。这是因为锌和钙是维持宝宝身体健康发育必备的营养素。补锌、补钙不仅可以促进骨骼生长，还可以提高免疫力和预防贫血，所以无论是在平常还是感冒后都需要给宝宝适当食用一些富含锌和钙的食品。以下是一些适合1岁半宝宝的食物：
1.乳制品：牛奶、奶酪和酸奶是富含钙的好选择。但是需要注意的是，1岁半的宝宝可能对乳制品过敏，应当小心尝试。
2.谷物：大麦、燕麦、糙米、玉米等富含钙，可与其他食物搭配食用。
3.蔬菜：黑芝麻、芥菜、菜花、菠菜、红薯等富含钙，可以搭配西红柿、黄瓜、甜椒等蔬菜一起食用。
4.肉类：牛、羊、猪等肉类及其内脏都富含锌，可适量食用。
5.豆类：豌豆、青豆、黄豆等都是富含锌的食物，可以搭配蔬菜一起食用。
补锌、补钙需要适当的摄入量，不宜过量。宝宝饮食需要注意多样化，搭配合理，以确保营养均衡。此外，给宝宝食用新食物时需要先小量尝试，记录宝宝的反应，以确保安全。如果宝宝出现任何不适症状，需要及时就医。
