三个月的宝宝需要补充钙质以促进身体的正常发展和生长。以下是适合三个月宝宝的补钙食品：
1. 奶粉：三个月的宝宝需要喝足够的奶粉来获得足够的营养和钙质。宝宝的饮食中应该含有足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。父母应该选择适合宝宝年龄的奶粉，并按照包装上的说明来喂养宝宝。
2. 鸡蛋：三个月的宝宝可以开始吃蛋黄，因为蛋黄中含有大量的钙质和维生素D。母乳或者人工喂养的宝宝都可以在医生建议下添加少量蛋黄。
3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜中含有一定量的钙质，像橙、苹果、菠菜、南瓜和青菜等。这些食物可以在宝宝开始吃辅食后逐渐加入。
4. 酸牛奶：酸牛奶中含有更多的钙质和维生素D，相对于普通的牛奶更加容易吸收。三个月大的宝宝可以慢慢开始喝一些酸牛奶，并且转为全脂酸奶。
需要注意的是，宝宝每天摄入的钙质应该在300毫克以上，超过500毫克的摄入量可能会对宝宝不利。因此，父母应该严格控制宝宝的钙质摄入量，不要过度补钙。此外，在宝宝的饮食中应该避免添加高糖和盐的食物，以免影响宝宝的健康。
