宝宝缺锌和缺钙都是很常见的问题，这两种情况要分别进行对策，缺锌可以通过食物和补充剂来进行有效的补充，而缺钙则需要更多的关注宝宝的饮食和生活习惯。
要补充宝宝缺锌，可以坚持让宝宝多吃锌含量高的食物，如牛肝、红肉、蛋类、贝类、燕麦等，同时也可以适量添加锌剂作为补充。当然，在补充锌剂时一定要注意剂量，不要过量。适合不同年龄段宝宝的锌剂也有所不同，所以要向医生咨询并按照医生的建议来使用。
而要补钙，则需要从宝宝的饮食以及生活习惯上着手。宝宝应该每天喝足够的牛奶，如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以选择其它富含钙质的食物，如豆类、海带、紫菜、芝士等。此外，还可以适当暴露宝宝在阳光下，这样有助于宝宝的身体自行合成维生素D，有助于钙的吸收利用。
最后，要注意的是，不同的宝宝在吸收利用钙的能力上存在差异，有些宝宝可能需要额外的钙剂或者维生素D的补充才能满足其生长和发育的需要。所以在进行钙的补充时，也应该向医生咨询并根据实际情况进行调整。
