宝宝维生素E通常可以从出生后开始补充，但具体需要补充的时间和补充量需要根据宝宝的年龄和身体情况来确定。
在出生后的前六个月内，母乳是宝宝最好的营养来源，含有宝宝所需要的各类营养物质，包括维生素E等。如果母乳不够或者无法喂养母乳，可以给宝宝选择合适的人工配方奶粉，并在营养师的指导下添加维生素E。
在宝宝三岁以前，可以适量的给宝宝补充含有维生素E的食物或者营养补充剂。一般来说，每天需要补充的维生素E量为4-8毫克，也可按照食品营养成分表中的建议摄入量进行补充。
可以给宝宝多吃些含有维生素E的食物，如坚果（如杏仁、核桃、腰果等），芝麻酱、橄榄油、鸡蛋和绿叶蔬菜等。此外，还可以选择适量的维生素E营养补充剂，但是补充剂要根据儿科医生的建议选择。
当宝宝的营养成分来自食物时，维生素E的吸收更加容易，也更符合自然的食物安排。因此，在宝宝成长期间，建议家长尽量给宝宝提供含有维生素E的食物，合理搭配食物种类，帮助宝宝获得营养补充，促进宝宝的健康成长。
