宝宝在生长发育过程中需要足够的钙质，以支持骨骼和牙齿的健康发育。根据美国儿科学会的建议，11个月大的宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙，而这主要来自于母乳或人造奶粉。同时，宝宝也可以从其他食物中获取一定的钙质。
以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶制品，如酸奶、奶酪和牛奶
2. 蔬菜，如菠菜、豆腐和花椰菜
3. 水果，如橙子、无花果和柠檬
4. 肉类，如鸡肉、猪肉和牛肉
5. 鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼
当宝宝开始进食辅食时，可以逐渐引入这些富含钙质的食物。宝宝每天需要摄入的钙量可以随着年龄增长而增加。一般来说，到了1岁以后，宝宝每天需要的钙量将达到1，000毫克。
值得注意的是，宝宝摄入钙质的来源应该来自于均衡的饮食，而不是过多的钙质补充剂。因为过多的钙质补充剂可能导致宝宝出现便秘或者其他消化问题。
总的来说，11个月宝宝补钙的时间是一个长期的过程，需要通过均衡的饮食来保证宝宝的钙质摄入量。同时，如果宝宝在补钙过程中出现了任何不适的症状，建议立即向医生咨询。
