宝宝睡觉发热出汗是一种很常见的现象，这通常是因为宝宝处于一个较高的睡眠状态，身体会产生较多的热量，当热量不能很好地散发出去，就会导致宝宝发热出汗。针对此情况，家长可以采取以下措施来帮助宝宝调理：
1. 控制室内温度和湿度：室内温度应该控制在22-24℃之间，湿度最好控制在50-60%之间。
2. 衣着调节：在宝宝睡觉时，给宝宝穿衣应该注意材质的选择，以柔软透气的棉质为主，宝宝穿的衣服也不要过厚。
3. 饮食调节：家长要注意给宝宝保持充足的摄入水分，可以适量增加宝宝水分摄入量。饮食方面也尽量避免给宝宝吃过油腻深色食物。
4. 睡前调节：宝宝睡前要减少活动量，晚饭后可适当增加散步时间，使宝宝身心放松，为入睡做好准备。
总体来说，宝宝睡觉出现发热出汗情况，家长不需过于担忧，只要及时采取以上调理方法，往往可以很快地恢复正常。如果情况较为严重或不见好转，并伴随其他症状，家长应该及时就医。
