怀孕是每个女性人生中最特别的时刻之一。在孕期，孕妇的健康和胎儿的成长发育密切相关。因此，在孕期，怎样降低胎毒成为孕妇们非常关注的问题。 胎毒是指胎儿在母体中吸收的一些有害成分，包括重金属、有害化学物质、药物残留等，对胎儿的成长发育会造成不良影响。以下介绍一些怀孕期间降低胎毒的方法。
1. 注意饮食
怀孕期间要防止食用含致癌、致畸形的食品，如鱼刺、腥味浓的鱼、鲍鱼、鲍鱼干、蟹脚、鳗鱼、鳝鱼、贝类和藻类等。避免食用含有重金属的食物，如镉、汞、铅等。食用新鲜、清洁、无污染的水果、蔬菜和粗粮，这些食物富含维生素、纤维素，能促进胎儿的正常发育。
2. 外出注意防护
怀孕期间外出要穿上透气性良好、舒适、柔软的衣服和鞋子，尽量避免在空气污染较为严重的地方逗留，如马路边、工厂附近等地方.
3. 室内注意通风
孕妇生活的室内应保持通风、整洁。尽量避免使用有害气味的化学制品，如氨水、漂白水等，可选择食醋、苏打水等天然清洁剂，使室内空气清新。
4. 多喝水
孕妇应多喝水，增加新陈代谢，加速毒素的排除，防止妊娠水肿等并发症的发生。
5. 保持心情愉悦
保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张和情绪低落，否则会影响胎儿正常发育，产生负面影响。
总之，孕期是孕妇和胎儿共同渡过的一个特殊阶段，怀孕期间要注意饮食、外出防护、室内通风，多喝水、保持心情愉悦，降低胎毒。希望每个孕妇都能够度过一个健康愉快的孕期，迎接宝宝的到来。
