宝宝需要钙来支持他们的骨骼和牙齿的生长。钙是宝宝健康成长所必需的，因此父母应确保他们食用富含钙的食物。
以下是一些常见富含钙的食物：
1. 奶制品。宝宝最好在6个月大之前不要食用牛奶，但在6个月之后，母乳或配方奶都是最好的提供钙的食物。18个月后，宝宝可以开始食用酸奶、芝士等奶制品。
2. 鱼类。鱼肉是富含钙的优秀食品，特别是骨头柔软的鱼肉。鲑鱼和沙丁鱼是两种最富含钙的鱼肉。
3. 蔬菜。绿叶蔬菜是富含钙的食物。菠菜和卷心菜是富含钙的最佳菜类。
4. 果汁和谷物。 许多品牌的果汁和谷物都有提高钙含量的品种。 食用含有钙的膳食是宝宝焦其最为易得的方式。
需要注意的是，过量食用钙也不利于宝宝健康。父母应该遵循医生的建议，确保他们食用适量的钙，并将各种食品加入到宝宝的膳食中，以确保宝宝从多个食品来源摄入必要的钙。
