宝宝的饮食选择很重要，不仅要满足宝宝的营养需求，还要注意不要让宝宝吃到过于刺激性的食物，避免上火，同时，补钙也是很重要的，那么宝宝吃什么不上火补钙呢？
1.牛奶：牛奶是最好的补钙食品，它含有丰富的钙质、蛋白质和其他营养成分，可以满足孩子的生长需要。不过要注意宝宝的年龄，1岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，1岁以上的宝宝可以每天喝250~300ml左右。
2.菜类：蔬菜是宝宝的主要食物之一，富含各种维生素和矿物质，其中的钙含量也比较丰富。比如：芹菜、豆腐、菠菜等都是很好的补钙食品，这些食物营养丰富，而且不容易上火。
3.鱼类：鱼肉中含有丰富的蛋白质、必需脂肪酸和钙质等营养成分，是宝宝的理想食品之一。鲤鱼、鲢鱼等淡水鱼，口感鲜美，最适合宝宝。
4.豆类：豆类含有丰富的蛋白质和矿物质，例如牛肉养生的大豆、蚕豆等，都是不错的补钙食品。不仅可以帮助宝宝补充钙质，还能增强宝宝的吸收能力。
5.水果：水果是宝宝非常喜欢的食品之一，而且含有很多的维生素和矿物质，如苹果、梨、桃子等都是非常适合宝宝吃的水果，因为这些水果中的含钙量不错，而且口感也非常适合宝宝的喜好。
总之，宝宝吃什么不上火补钙可以从以上食物中选择，尽量多样化搭配，让宝宝健康成长。同时，还需要父母多留意宝宝的情况，避免让宝宝吃到过于刺激性的食物，伤害宝宝的身体健康。
