宝宝出汗可能是因为体内温度调节不当，或者是因为环境温度过高，在这种情况下，给宝宝煮几款清凉解暑的粥是非常重要的。
1. 青豆粥：青豆富含维生素C和烟酸，这些成分有助于降低体温，增强免疫力。制作青豆粥非常简单，只需要将青豆清洗干净，加入适量的水中煮沸，然后加入少量白糖即可。
2. 薏米粥：薏米具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合夏季吃。将适量的薏米淘洗干净后放入清水中煮，等粥煮开后，加入适量的冰糖或蜂蜜即可。
3. 荷叶粥：荷叶富含维生素C、维生素B1、钾、磷等营养物质，是夏季解暑的食品。将荷叶清洗干净，切碎，加入适量的水中煮滚，然后加入米饭一起煮熟。
4. 绿豆粥：绿豆具有清热解毒的作用，能够帮助宝宝降温。将绿豆淘洗干净后泡水，去掉豆心，然后加入适量的水中煮至绿豆变软，最后加入冰糖。
5. 番茄粥：番茄含有丰富的维生素C和橙色素等营养物质，可以帮助加强宝宝的免疫力，促进身体新陈代谢。将番茄切碎后加入清水中煮开，然后加入米饭一起煮熟，加入少量盐即可食用。
总之，煮一些清爽、解暑的粥，除了可以帮助宝宝降温、清热解毒，还可以丰富宝宝的饮食种类，提高宝宝的食欲和免疫力。
