三周岁是宝宝生长发育中一个重要的时期，此时骨骼系统正在不断地发育和生长。因此，宝宝的骨骼发育需要不断地补充钙质，以保证健康的生长发育。
补钙对于宝宝的健康至关重要。三周岁宝宝所需的钙质应该是1200毫克/天左右，而钙质的主要来源就是食物。如果宝宝的食物中缺乏钙质，将导致骨骼系统发育缓慢、骨量减少、身高矮小等问题，甚至会导致易骨折、骨软化等骨骼问题。
因此，家长应注意宝宝的饮食，让宝宝多吃一些富含钙质的食品，如牛奶、奶酪、豆腐、鱼类和某些蔬菜、水果等。此外，太阳光可以使人体皮肤自然合成维生素D，而维生素D是有助于人体吸收钙质的重要物质。因此，让宝宝多晒太阳也是补钙的有效方法之一。
除了饮食和晒太阳，还可以给宝宝补充含有钙质的营养素，如钙剂、钙片等。不过，在给宝宝补充钙剂或钙片时，必须遵循医生建议并相应调整剂量，以免出现不良反应。
总之，三周岁的宝宝急需补充钙质，以确保骨骼系统的健康发育。家长可以从食物、太阳光、营养素等多种途径着手，让宝宝健康成长。
