宝宝的骨骼发育需要大量的钙质来支持，因此为宝宝补钙是非常重要的事情。除了补钙补充剂外，以下是一些食物，可以让宝宝更容易地吸收钙。
1. 奶制品：奶制品是宝宝补钙的最佳来源，如牛奶、奶酪、酸奶。牛奶可以单独饮用，或者混合辅食食用，而奶酪可以作为加入面包的食物或者点心。
2. 豆类：豆类以及豆制品是另一种获得钙的好方法，例如豆腐、豆浆、绿豆汤等等。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜包括菠菜、油菜、生菜等等，这些蔬菜含有丰富的钙质，但是其中含有草酸，会影响钙质的吸收和利用。因此，建议将这些蔬菜烹饪至易于消化和摄取。
4. 钙质强化的食物：部分食品已被添加钙（钙质加强），例如早餐谷物、果汁、豆腐等。若确认过这类食品可经由宝宝消化摄取，是比较方便补充钙质的选择。
在实践时，最主要的是保证宝宝日常饮食的均衡，以及合理搭配每类食物的份量，不超出宝宝的正常所需摄取量，便可以让宝宝健康安全地成长。同时，建议父母在宝宝一岁之前遵循“纯母乳或配方奶”的原则进行喂养，并在宝宝三岁之前，每半年至一年做常规的钙营养检查，让宝宝的骨骼能够更好地发育。
