四个月龄的宝宝，由于吸收能力的限制，还不能从牛奶或其他乳制品中吸收足够的钙，因此需要通过其他方式摄入足够的钙。下面介绍几种适合四个月婴儿的钙源：
1. 爱奇果。它富含钙、铁、维生素C等各种营养，可以增强宝宝的免疫力，而且口感适中，适合婴儿食用。
2. 红薯。红薯含有丰富的糖类、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，其中就有较高的钙含量，可以作为四个月婴儿的食物之一。
3. 菜心。菜心是一种叶菜类蔬菜，它不仅含有不少的钙，同时还含有维生素C、维生素E等多种营养成分，可以作为补钙的优秀食物。
4. 小鱼干。小鱼干是一种富含蛋白质、钙、铁等营养成分的食品，它非常适合四个月婴儿食用，并且有助于宝宝的肝脏健康。
这些食物可以为四个月龄的宝宝提供足够的钙，但在供宝宝食用的同时，需要保证宝宝吸收的营养是充分的。因此，在给宝宝食用这些食物时，应该根据宝宝的身体需要，选择适量的食物。最好在医生或专业营养师的指导下为宝宝制定饮食计划，让宝宝更加健康、快乐的成长。
