在1岁左右，宝宝正处于快速成长的时期，钙质是细胞分裂和骨骼发育的必要物质。因此，补充足够的钙质，对于宝宝的成长非常重要。但是，补钙不可以盲目，以为多吃奶制品或是钙片就可以了。不同宝宝对于不同的补钙方式适应程度不同，在补钙之前需要咨询医生的意见，了解宝宝的钙质摄入量和营养需求量。
1. 母乳喂养和配方奶粉：出生后的头6个月，母乳喂养是宝宝获得钙质的主要来源。在6个月后，可以逐渐添加辅食，到1岁时光灵换成普通奶粉。配方奶粉中已经添加有钙质，并且在标准的食用量下可以满足宝宝的日常需求。
2. 食物补钙：新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类、海带、牛奶等等都是丰富的钙质来源。妈妈们可以为宝宝准备一些食物去补钙。但是需要注意的是，宝宝的胃口很难预测，尤其是1岁以内的宝宝，妈妈不能仅仅依靠食物来补充钙质。
3. 钙片补钙：如果宝宝的钙质摄取量严重不足，需要引起家长的重视。在医生的建议下，可能需要补充一些钙片。但要注意的是，不要随意给宝宝补充钙片，否则会造成过剩，影响宝宝的健康成长。
4. 日光浴：日光浴是一种很好的补钙方式，太阳光下所得到的维生素D可以促进钙质吸收。但是请注意不要让宝宝暴露在太阳光下太久，适当的晒太阳时间是15-30分钟左右。
总而言之，在宝宝1岁左右需要适当的进行补钙，但要根据宝宝的需求量和适应程度进行选择。不同的补钙方式对于不同的宝宝可能会有不同的效果，最好是听取医生的建议，选择最适合宝宝的方式进行补钙。
