宝宝睡觉时出汗是常见的现象，但是如果家长观察到汗量过多或伴随有其他症状，就需要及时采取措施。喝什么可以帮助缓解这个状况呢？下面是一些可供参考的建议。
1. 清水
清水是最好的选择。特别是对于0-6个月的婴儿，母乳或配方奶已经足够为他们提供足够的水分和营养，不需要额外添加其他的饮料。当婴儿出汗过多的时候，适量喂一些清水也是有帮助的。
2. 茶水
对于一岁以上的幼儿，清淡的茶水是个不错的选择，包括道地的绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等。茶水有助于缓解宝宝睡眠时出汗的状况，同时还能促进肠胃蠕动。但是，要注意不要给宝宝过于浓郁或添加过多糖分的茶水。
3. 果汁
果汁虽然也可以为宝宝提供水分和营养，但要注意果汁中的糖分含量。如果过多摄入糖分，不仅容易导致宝宝涨肚子，也可能增加牙齿蛀坏的风险。因此，建议选择100%纯果汁或适量稀释的果汁。
4. 盐水
一些家长喜欢在宝宝出汗过多的时候给他们喝盐水。实际上，喝盐水并不能缓解宝宝睡眠时出汗的状况，反而可能引起不适或口渴。因此，并不建议给宝宝喝盐水。
总的来说，宝宝睡眠时出汗是正常的，但是如果家长观察到汗量明显增多，宝宝伴有其他不适症状，应及时就医。在喝饮料时，应选择清水、清淡的茶水或果汁，并控制饮料的糖分含量，以保证宝宝的健康。
