在婴幼儿成长的过程中，钙是非常重要的营养素之一。钙能够对宝宝骨骼发育起到关键性的作用，如果宝宝缺乏钙元素的话，在未来可能会导致骨质疏松等问题。因此，给宝宝补钙是非常必要的。与此同时，很多父母都在想如何做出让孩子爱吃的补钙菜。下面我们来介绍一下几种营养均衡、味道美味的补钙食品。
1. 蛋黄粥
蛋黄富含蛋白质、钙、铁等多种营养素，是补钙的好东西。将宝宝早餐的粥中加入一个蛋黄，可以获得丰富的营养。当然，蛋黄的烹饪方法也很重要，不同的烹饪方法会影响蛋黄的味道和口感，建议选择用清水蒸煮熟的蛋黄，口感会更加细腻。
2. 香菇蒸鸡蛋
香菇属于菌类食品，富含多种维生素和矿物质，特别是钙元素含量较高。将香菇和鸡蛋一起蒸，口感清爽、营养均衡。而且，鸡蛋的蛋白质和蛋黄的营养素更加容易被宝宝吸收。
3. 红枣煮奶
红枣是一种非常健康的食材，含有大量的维生素和营养素。将红枣和牛奶一起煮，比如说红枣牛奶粥，非常容易被宝宝接受。此外，牛奶也是一种含钙丰富的饮品，可以帮助宝宝轻松补充足够的钙元素。
4. 白菜炒虾仁
虾仁和白菜都是非常健康的食材，含有多种营养素。在宝宝开始吃鲜虾的时候，可以选择将虾仁和白菜一起炒着吃，口感很清爽。虾仁富含钙和蛋白质，白菜中含有丰富的维生素和纤维素。
总而言之，补钙不一定非得依靠补钙剂或者钙片，我们可以从饮食吸收。甚至可以说，通过营养均衡、味道美味的食物来补钙，效果更好、更安全。以上四种补钙食物都是非常适合宝宝食用的，尤其是在使用正确的烹饪方法下，更能增加宝宝对于食物的喜爱程度。
