一岁宝宝是生长发育的重要时期，补钙对于宝宝的骨骼发育和健康非常重要。因此，对于一岁宝宝补钙的量也是需要注意的。那么，一岁宝宝补钙每天多少克呢？
根据相关医学专家的建议，一岁宝宝每天的钙摄入量应该维持在500~800毫克之间。这个量不只是通过食物摄入，在宝宝生长发育的过程中，如果有需要或医生建议，可以适当添加一些钙剂进行补充。但是，钙剂的添加应该要根据宝宝的体重、身高、年龄等因素而定，最好是在医生指导下使用。
什么食物可以提供宝宝足够多的钙呢？比较好的选择包括乳制品和豆制品。牛奶和奶制品都是不错的钙源，每百克牛奶能够提供约125毫克的钙质。豆腐、黄豆、豆浆等豆制品同样也是钙质的好来源。
除了钙外，宝宝的健康还需要强调维生素D的摄入。因为维生素D可以促进钙的吸收和利用。维生素D的最佳补充来自于阳光，宝宝可以在早晨阳光温暖的时候，坚持室外活动20-30分钟，每周至少3次。此外，鱼、虾皮、蛋黄、奶酪等食物中也富含维生素D。
总之，一岁宝宝补钙每天需要摄入适量的钙质，从食物和钙剂中获得。同时，也需要注意适当的维生素D的摄入。另外，这些应该根据宝宝的身体情况和营养需求来定量，更好的是在专业医生的指导下进行。
