维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素。它在人体中起着非常重要的作用，例如帮助能量代谢、促进胶原蛋白合成、抗氧化、维持粘膜健康等。维生素B2在许多食物中都存在，例如牛奶、蛋、肉类、谷物等。那么，宝宝能否摄取维生素B2呢？答案是肯定的。
一般来说，母乳和配方奶都含有足够的维生素B2，可以满足新生儿和婴儿的需求。随着宝宝开始添加辅食，可以让宝宝食用一些维生素B2丰富的食物，如牛奶、鸡肉、豌豆、橙子、菠菜等。维生素B2非常安全，无需担心过量摄入，因为它是水溶性的，多余的维生素B2会随尿液排出体外。
但是，宝宝食用维生素B2的方式也需要注意。牛奶和奶制品是维生素B2重要的食物来源之一，但宝宝在1岁之前不宜直接饮用牛奶。这是因为牛奶中的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素含量均较高，容易导致宝宝营养不均衡，同时也容易引起腹泻、肠胃不适等不良反应。所以，在1岁之前，最好不要给宝宝饮用牛奶，而应选择配方奶或其他适合年龄段的奶制品。
另外，7岁以下的宝宝的维生素B2需要量较小，因此不需要额外补充维生素B2。如果您的宝宝处于生长发育期，运动量较大或出现了食欲不佳等情况，可以根据医生的建议适当补充维生素B2。
总之，维生素B2是宝宝生长发育必备的营养素之一。在给宝宝添加辅食的过程中，可以适当增加维生素B2丰富的食物。同时，也要注意宝宝的饮食平衡和营养均衡，不要过度依赖某一种营养素的补充。除非存在特殊情况，否则不需要额外补充维生素B2。
