太阳是我们身体获得维生素D最重要的来源。而维生素D则是钙的吸收与利用的关键。因此，晒太阳是宝宝补钙的非常好的途径。以下是一些适用性广泛的建议来帮助您晒太阳并给您的宝宝补充足够的钙。
1. 孩子在11am和3pm之间晒太阳。这个时间段是紫外线较强但不至于太过强烈，不会伤害孩子的皮肤，也不会造成晒伤。
2. 孩子应该身穿透气的衣物。儿童穿透气的衣服可以防止孩子过热或出汗过多。如果孩子流汗过多，衣服可能会变得湿润，这可能会使孩子感觉不舒服，因此要着重选择合适的衣物。
3. 遮阳帽是必须的。孩子需要戴上帽子，以使头部、颈部及面部得到充分的防晒，并且还能保护眼睛。
4. 注意晒的时间。刚开始的时候，宝宝不宜连续与过长时间暴露在阳光下。开始可以试着从10分钟开始，逐渐增加时间，让宝宝的皮肤慢慢适应。如果你觉得天气过于炎热，你可以让宝宝搭配一个防晒霜。在太阳没有那么强的情况下，可多晒一会儿，或找一个有盖的荫凉处使宝宝在阳光下更舒适。
5. 在晒太阳期间，可以为孩子选择一张铺垫，让孩子可以随意在上面爬来爬去，更好的享受阳光。
晒太阳不只是为了让宝宝获得足够的钙元素，还有助于提高宝宝的免疫力，增强新陈代谢功能，减轻肥胖症，对改善食欲和晚间睡眠也有一定的作用。但不可忽视的是，必须注意晒太阳的时间和方法，特别是在夏季的强烈阳光下更需要注意防晒措施。
