8个月大的宝宝正处于生长发育的阶段，对于骨骼和牙齿的发育有着很高的需求。因此，应该给宝宝提供足够的钙质摄入以确保宝宝的健康成长。
以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶类食品- 母乳或者配方奶都是含钙量高的食品，可以满足宝宝的钙质需求。8个月大的宝宝可以逐渐喝鲜奶，但是需权衡另外一方面的潜在过敏反应影响。
2. 酸奶- 酸奶是含有大量钙质的乳制品，同时还含有丰富的微生物，有益于宝宝的肠道健康。
3. 奶酪- 奶酪是含有丰富钙质的乳制品，可以作为宝宝的零食之一。但是，需要注意不要让宝宝太过于频繁的食用奶酪，因为奶酪中含有较高的钠含量。
4. 绿色蔬菜- 菠菜、芦蒿、西兰花等绿色蔬菜富含钙质，可以为宝宝提供丰富的钙元素。
5. 海鲜- 一些海鲜，如比目鱼，鲑鱼等都含有高量的钙质，同时还是优质的蛋白质来源。
6. 硬质水果和干果- 橙子、哈密瓜等水果和葡萄干、无花果干等干果都是良好的钙元素来源。不过需要注意干果含有更多的糖分，以及富含卡路里，应该适量食用。
以上是补钙食物建议， 除此之外，还可以加强户外活动，多晒太阳（适量避免中午太阳高照时间段），增加宝宝的钙元素元素吸收。
