6岁的宝宝进入了身体发育的重要时期，骨骼和牙齿的生长需要更多的营养物质，其中钙质是其中最为重要的。因此，确保宝宝摄入足够的钙质对他们的健康成长至关重要。
一般来讲，6岁的宝宝应每天摄入至少800毫克的钙质。奶制品是最常见且有效的摄入钙质来源之一，包括牛奶、酸奶、芝士等。这些食品都含有丰富的钙质和其他重要营养素，比如维生素 D，可以促进钙的吸收和骨骼发育。
选择优质的牛奶和奶制品十分重要，建议家长选择含有营养的低脂或脱脂的牛奶，同时注意给宝宝配合饮食，以确保宝宝摄入的是均衡的饮食，丰富的食材，仅仅喝奶不一定能很好的达到营养均衡。
高钙谷物，豆腐，鸡蛋黄，鱼，含钙菜类（如菠菜、芹菜等）等食材，也为宝宝的身体成长提供了宝贵的营养来源。因此，家长们应该鼓励宝宝在日常饮食中增加这些食材，以补充钙质和其他营养素的不足。
最后，钙质的吸收是一个复杂的过程，与宝宝的饮食习惯、运动和睡眠质量等因素有关。因此，家长应该注意给孩子提供良好的生活习惯，鼓励他们多参加户外活动，保证充足的睡眠时间，让孩子健康成长。
