对于4天月龄的宝宝来说，要让宝宝睡整觉需要一定的耐心和方法。下面就为大家介绍一些锻炼4天月婴儿睡整觉的方法：
1. 建立日夜区分
要让宝宝能够睡整夜，首先需要建立日夜区分，白天让宝宝处于明亮的环境中，晚上则尽量保持安静。建立日夜区分可以帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
2. 适度放声音
在宝宝入睡时可以适度放一些轻柔的音乐或者是白噪音。这样可以让宝宝感到安心，有助于入睡。
3. 保持宝宝舒适
宝宝在睡觉时，要保持舒适。可以给宝宝穿上舒适的睡衣，并确保宝宝所在的环境温度适宜。
4. 增加睡眠时间
在晚上睡觉时，要逐渐增加宝宝的睡眠时间，可以尝试让宝宝在日间间歇地打一些短觉，这样可以帮助宝宝在晚上增加睡眠时间，逐渐适应全夜睡眠。
5. 逐步减少夜间喂哺
在宝宝的第一周内，父母需要频繁地喂养宝宝。在宝宝长大后，可以逐渐减少夜间喂哺的次数，让宝宝逐渐适应夜间不需要进食。
总之，要让宝宝睡整觉需要耐心和时间。父母要给予宝宝足够的爱心和安全感，温馨的环境和适度的安排，让宝宝能够逐渐地养成健康的睡眠习惯。
