呛奶是指当人喝奶时出现突然吸入呛咳的症状。呛奶通常是由于食管和气管的交通问题引起的，其中口腔中的液体（如奶）被错误地引入气管而触发了呛咳反应。呛奶虽然不是很常见，但大多数人均可能经历过这种情况。
关于呛奶与维生素D的关系，其实是有些微妙的。维生素D是一种重要的脂溶性维生素，对于人体的健康至关重要，它能够帮助人体吸收钙和磷，并维持骨骼健康。同时，维生素D还被证明对心血管健康、肌肉功能、免疫系统和神经系统影响大。
对于呛奶者来说，呛奶并不会直接影响维生素D的吸收和代谢。但是，如果经常出现呛奶现象，会导致食欲不振，从而影响到摄入足够的营养物质，包括维生素D。
因此，如果你是呛奶者，建议在日常饮食中增加含有维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和蘑菇等。此外，还可以通过在户外晒太阳来补充维生素D。保持适度的户外运动可以帮助人体自然产生维生素D。但需要注意的是，户外运动的时间和剂量需要控制，避免对皮肤造成过多的伤害或过量摄入维生素D导致中毒。
总的来说，呛奶者并不需要特别补充维生素D。只需要保证日常饮食中摄入足够的维生素D，坚持适量的户外运动和晒太阳，就可以满足身体对于维生素D的需求。如果您对于维生素D摄入的问题有疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
