在生产前，许多准妈妈会关注如何去胎毒问题。事实上，去胎毒需要始于怀孕前期的注意保健，包括适量运动，均衡饮食，戒烟限酒等。
为预防每个孕妇在怀孕前和怀孕期间摄入到合适的营养素和维生素，建议多食用新鲜蔬菜和水果，因为它们富含必备的营养物质，如叶酸、铁、维生素C和叶黄素等。叶酸是预防神经管缺陷的首选营养素，应该从怀孕前期开始补充。同时，还应补充足够的铁，因为铁缺乏可以导致贫血，而贫血又会增加胎儿佝偻、缺氧、贫血等并发症的风险，进而影响胎儿发育。
对于富含重金属的食品，如大麻鱼、鲨鱼和各种肝脏等，孕妇应该避免食用，因为这些食品可能含有高浓度的重金属，如汞、铅和镉，这些物质会堆积在孕妇体内，导致性腺发育异常，最终影响胎儿的健康。
此外，孕妇还应避免摄入加工食品、垃圾食品、饮料和饮用果汁等含有高糖分和高脂肪的食品。
总之，在怀孕前期规律，均衡饮食，多运动等习惯可以有效预防和去胎毒，减少不必要的风险，给胎儿提供健康的育肥环境。如果有任何质疑或不安的地方，建议妊娠期妇女在专业医生的指导下进行调整和营养补充。
